Влияние сна на состояние здоровья подростков

Все мы знаем, какое значимое влияние оказывает продолжительность и качество ночного сна на состояние здоровья подростков. Крепкий ночной сон необходим для нормального функционирования и развития организма в пубертатный период. Стресс, тревога, депрессия, информационная перегрузка в результате излишне проведенного времени за гаджетами — возможные причины нарушения сна подростков. Также существенной причиной сокращения продолжительности и нарушения качества ночного сна является неудобное спальное место, а именно матрас. Известно, что в основе многих соматических заболеваний лежат нарушения биологических процессов, вызванные хроническим дефицитом сна, что, в конечном счете, ведет к сокращению продолжительности жизни. Следовательно, нам с особой ответственностью следует подойти к организации спального места и к выбору матраса для подростка.

Так какой же матрас выбрать? Идеального матраса, который подошел бы всем, не бывает. Главная задача родителей — найти ту модель, которая наилучшим образом подойдет по своим параметрам конкретно их ребенку. В любом случае, матрас для подростка должен обладать выраженными ортопедическими свойствами для того, чтобы поддерживать тело в естественном положении и обеспечивать полноценный отдых и расслабление опорно-двигательного аппарата.

Как правило, если нет проблем с опорно-двигательным аппаратом, для подростков рекомендуется подбирать упругий матрас средней жесткости с независимым пружинным блоком. Если есть заболевания позвоночника, то необходима консультация врача, который проведет диагностику и даст необходимые рекомендации. В такой ситуации нежелательно самостоятельно подбирать матрас, так как из-за недостатка знаний можно подобрать не ту модель матраса, что только усугубит имеющиеся проблемы.

Так как в этом возрасте дети растут крайне быстро, предпочтительнее подбирать матрас «на вырост» — это позволит избежать незапланированных трат в будущем. Оптимальным считается размер не менее 200×90 см.

Итак, подведем итоги: при выборе матраса для подростка обратите внимание на следующие параметры:

1. Вес подростка — так как дети в этом возрасте быстро растут, лучше ориентироваться на модели, которые выдерживают нагрузку не менее 80–90 кг на спальное место.

2. Рост подростка — приобретайте полноразмерный вариант (190-200 см в длину).

3. Жесткость матраса — выбирайте матрас средней или высокой степени жесткости с независимым пружинным блоком. Такой матрас обеспечит комфортный сон и отличную ортопедическую поддержку.

4. Противопоказания — у многих детей в подростковом возрасте возникают проблемы с позвоночником и осанкой. Это вызвано не только тяжелым рюкзаком и неудобными стульями, но и гормональными всплесками. Поэтому перед покупкой нового матраса, лучше проконсультироваться со специалистом и убедиться, что никаких проблем с позвоночником нет. А если есть — то врач поможет определиться с подходящим уровнем жесткости.

Мы рекомендуем обратить внимание на модели Joy и Bloom серии Bambini. Эти матрасы созданы специально для подростков с учетом их физиологии. Каждая модель имеет уникальные особенности, которые отличают ее от других.